Buikvet kwijtraken?

0 Reacties
/
Door Maarten Bijma

Buikvet is voor velen een lastig probleem. Want je komt er maar lastig van af. Ik adviseer mensen vaak om te gaan vasten om buikvet kwijt te raken. Maar daar wordt niet altijd direct enthousiast op gereageerd...... Zo hoor ik regelmatig dingen als  “Niet eten kan toch niet goed voor je zijn!” en “Als ik niet eet dan ga ik van m’n stokje!”.

Afvallen in de winter lukt niet? Lees onze eenvoudige tips.

0 Reacties
/
Door Max Lak

De afgelopen jaren is steeds meer gebleken dat beweegarmoede, slaapgebrek, werken onder stress zijn tol eist waar het gaat om onze psychische gezondheid. Ziektes van het brein zoals dementie en alzheimer worden vaker in verband gebracht met een gebrek aan dagelijkse beweging, slechte nachtrust en aanhoudende stress. Tijd voor een ommezwaai naar gezond gedrag en hiermee samenhangende levenskwaliteit.

Beter presteren door beter te ademen

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Veel mensen die een duursport bedrijven stellen zichzelf een doel. Bijvoorbeeld de 10 kilometer binnen het uur lopen. Dat is goed, want door doelen te stellen stimuleer je jezelf om in beweging te blijven. Maar als een doel eenmaal gehaald is, wil je op weg naar het volgende doel. Maar hoe verbeter je jezelf?
MyVitality

Brein in balans

0 Reacties
/
Door Max Lak

Iedereen heeft wel een beeld bij de schijf van vijf in relatie tot voeding. Het is een hulpmiddel om tot een gebalanceerd eetpatroon te komen. Hoe zit dat eigenlijk met onze dagelijkse breinactiviteiten? Weten we eigenlijk wel welke ingrediënten noodzakelijk zijn voor een gezonde breinbalans en hoe zit dat met onze eigen routines op dit vlak?
Rekken of niet rekken om blessures te voorkomen?

Rekken of niet rekken?

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Vele jaren lang werd rekken gepropageerd als dé manier om blessures te voorkomen. Trainers in vele takken van sport hebben allerlei technieken geleerd die zij tijdens de training hun pupillen lieten uitvoeren. Maar de laatste jaren hoor je steeds vaker een tegengeluid. Wat is nu waar? En wat kun je nu het beste doen?
Is vasten gezond? MyVitality today

Is vasten gezond?

0 Reacties
/
Door Maarten Bijma

In gebieden waar mensen stelselmatig (gezonder) ouder worden vindt je steeds dezelfde kenmerken terug. Een van die kenmerken is dat mensen vanuit hun cultuur of religie een vorm van vasten beoefenen. Hoe werkt dit?

Slapend gezonder worden

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Slapend rijk worden, dat is voor veel mensen een droom. Met de huidige gezondheidshype zou slapend gezond worden daar mooi bij passen. Het klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn. Maar in tegenstelling tot slapend rijk worden (wat niet waar is), verbeter je wel je conditie tijdens een goede nachtrust.

Natuurlijk (over) gewicht

0 Reacties
/
Door Maarten Bijma

Het is een wonder dat we niet allemaal 200 kilo wegen. De meeste van ons voeren dagelijks een tweestrijd wanneer iets lekkers voor onze neus staat… Laten staan of toch gewoon nemen? Wat kun je er aan doen? Is het natuur?
MyVitality today

Wilt u misschien zitten? - Hoezo, wil je me dood hebben?

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Het klinkt nogal bot, maar iemand netjes een zitplaats aanbieden is eigenlijk hetzelfde als iemand een sigaret aanbieden. Zitten is immers het nieuwe roken. En hoewel veel vergelijkingen mank gaan, klopt deze stelling wanneer het gaat om de effecten die zitten heeft op je gezondheid. Hoe ZIT dat dan?

One Size Fits All Stress?

Door Max Lak

Bestaat DE oplossing voor een stressvrij leven? Iedereen maakt wel periodes door waarin stress een negatieve hoofdrol opeist. We weten allemaal dat een leven zonder stress onmogelijk en misschien wel onwenselijk is maar soms groeit het ons boven het hoofd.