Met een MyVitality plan
ga je gericht aan de slag

In beweging komen

Wanneer uit het consult en iemands persoonlijke doel naar voren komt dat hij of zij in beweging wilt komen, zijn er verschillende mogelijkheden. Het beweegaanbod dat de coach kan bieden is stimulerend, maar uiteraard zijn eigen interesses en de persoonlijke situatie van cliënten het uitgangspunt. Ongeacht welke beweegactiviteit er wordt gekozen, het is belangrijk dat het beweegprogramma een goede opbouw kent en juist gedoseerd is. De juiste dosis wordt gegarandeerd door in de juiste hartslagzone te trainen. Vanuit het programma wordt daarnaast ook een voorstel gedaan hoe lang iemand in die hartslagzone moet trainen. Dit wordt aangeduid met fitpunten die wekelijks kunnen worden behaald door met de app en een hartslagmeter te gaan bewegen.

Welke beweegvorm ook wordt gekozen, het is altijd juist gedoseerd met verantwoorde en haalbare weekdoelen (dit lijkt mij een beetje dubbel met hierboven). Als deze worden behaalt, dan halen cliënten ook gegarandeerd hun persoonlijke doelen. Als de weekdoelen worden behaalt sparen cliënten bovendien credits door het Vitality beloningssysteem.

Voorbeelden van fysieke activiteiten:

• Training binnen een gecertificeerde beweeg- of fitnesscentrum waar deskundige begeleiding aanwezig is;
• Jogging: buiten hardlopen met je persoonlijke schema;
• Fitclass: binnen of buiten training in een groep vanuit een school, onder professionele begeleiding;
• Cycling: buiten fietsen met je persoonlijke schema;
• Walking: wandelen met een persoonlijk einddoel in het vooruitzicht.