• Start vandaag
    met een gezonder leven!

    Download de app van MyVitality today. En ga aan de slag. Vandaag nog!

    Download de app

  • Wat wat voor jou werkt,
    Laat je testen!

    Bij MyVitality ga je pas echt aan de slag nadat je getest bent. Dus maak vandaag nog een afspraak!

    Maak een afspraak
12

De MyVitality app

Jouw eerste stap naar een gezonde leefstijl is het downloaden van de MyVitality app. Deze app geeft je toegang tot een check waarbij in kaart wordt gebracht welke activiteiten en in welke mate je nu al actief bent. Vervolgens worden je persoonlijke doelen gevraagd en wordt gekeken naar eventuele (medische) beperkingen. Tot slot wordt het duidelijk in hoeverre jij zelfstandig in staat is om je leefstijl te veranderen. Misschien kun je het voor een groot deel zelf maar voor de meeste mensen werkt duurzame gedragsverandering het best met ondersteuning van een coach! Het wordt in ieder geval duidelijk hoe jij er nu voor staat en wat het beste past.

Misschien is het voor jou het beste eerst aan de slag te gaan met bewegen, voor een ander is wellicht het meest en snelst een resultaat te behalen op gebied van eten. Het kan natuurlijk ook dat jij vooral aan je balans zou moeten werken. Of een combinatie gericht op meer energie of een goed gevoel.

Zet nu de eerste stap!

Download de MyVitality app

Hoeveel beweeg je nu?

Om dit helder te krijgen, nodigen we je uit om 2 weken je beweegactiviteiten te registreren in de app met behulp van een dagboek en/of een stappenteller. Door dit bij te houden krijg je meer inzicht in hoeveel je nu daadwerkelijk per dag beweegt. Tegelijkertijd krijg je gerichte en persoonlijke tips over het belang van bewegen en hoe jij meer kan bewegen. Hierbij houden we al rekening met jouw persoonlijke voorkeuren en doel.

Download de MyVitality app

Eet voor altijd lekker en gezond!

Download de MyVitality app

Eet jij gezond?

Gezond en lekker eten is ook een sociale activiteit. Daarnaast heeft voeding een grote impact op onze gezondheid. Maar het is niet zo eenvoudig om bewust en gezond te eten. Aan de hand van 14 eetregels zijn er wel grote stappen te zetten om je te helpen tot een gezond voedingspatroon te komen (zonder dieet!). En om voeding te gebruiken als medicijn om gezondheidsrisico’s te vermijden.

Eetregels

Om het effect van deze regels te ervaren, word je gevraagd om 2 weken in de app bij te houden wat je eet. Daarbij word je gestimuleerd om een aantal van onze eetregels toe te passen. Daarbij krijg je gerichte en persoonlijke tips over het belang van gezonde en verantwoorde voeding, waarbij rekening wordt gehouden met iemands voorkeuren en persoonlijke doel.

Download de MyVitality app

Eet voor altijd lekker en gezond!

Download de MyVitality app

Laat je coachen!

Zoek een coach

Inzicht in jouw rust

Ontspanning, rusten, herstel en slaap; vier begrippen die nauw met elkaar verbonden zijn en heel belangrijke factoren voor voldoende energie en een goede gezondheid. Want het lichaam is pas in staat om zich goed te herstellen van alle dagelijkse inspanningen, wanneer het goed tot rust kunt komen, voldoende slaapt krijgt en stress en ontspanning in balans is.

Om je hier inzicht in te geven wordt er in de app gevraagd om 2 weken bij te houden hoe bepaalde mentale activiteiten zoals bijvoorbeeld slapen, energie en ontspanning, met elkaar in balans zijn. Aan de hand hiervan en jouw persoonlijke doelen krijg je gerichte informatie over het belang van rust en ontspanning om tot een goede gezondheid te komen.

Zoek een coach


Every day happy & healthy