Bewust omgaan met eten

0 Reacties
/
Door Maarten Bijma

Wanneer mensen in bezig zijn met vasten merken ze vaak als eerste aan hun lijf dat ze afvallen en hun buikomvang minder wordt. Alhoewel prettig, zijn dat niet de zaken waar mensen achteraf het meest blij mee zijn. Vasten is namelijk niet alleen goed voor de lijn maar ook voor je hersenen!

Voorkom dat somberheid leidt tot een depressie.

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Voorkom dat somberheid leidt tot een depressie Veel mensen zijn weleens somber of zitten in een dip. Dat is normaal. Er zit wel eens wat tegen; er gebeurt iets waardoor je denkt de grip op je leven kwijt te zijn; en helaas komt persoonlijk verlies voor ons ons leven. Zo’n gebeurtenis heb je niet altijd in de hand, maar wel de manier hoe je daar mee omgaat.

Minder eten is minder veroudering

0 Reacties
/
Door Maarten Bijma

In de tijd dat voedsel schaars was leefde mensen volgens het principe “fasting or feasting”. Je had dus of heel veel of weinig tot niets te eten (dit geldt trouwens niet alleen voor mensen maar ook voor veel dieren). Onze biologie/lijf is daar ook helemaal op ingericht. We hunkeren van nature naar alles wat zoet en vet is (2 zaken die in de natuur relatief schaars zijn). Dit zit vanaf de geboorte al in onze genen verankerd.

Buikvet kwijtraken?

0 Reacties
/
Door Maarten Bijma

Buikvet is voor velen een lastig probleem. Want je komt er maar lastig van af. Ik adviseer mensen vaak om te gaan vasten om buikvet kwijt te raken. Maar daar wordt niet altijd direct enthousiast op gereageerd...... Zo hoor ik regelmatig dingen als  “Niet eten kan toch niet goed voor je zijn!” en “Als ik niet eet dan ga ik van m’n stokje!”.

Afvallen in de winter lukt niet? Lees onze eenvoudige tips.

0 Reacties
/
Door Max Lak

De afgelopen jaren is steeds meer gebleken dat beweegarmoede, slaapgebrek, werken onder stress zijn tol eist waar het gaat om onze psychische gezondheid. Ziektes van het brein zoals dementie en alzheimer worden vaker in verband gebracht met een gebrek aan dagelijkse beweging, slechte nachtrust en aanhoudende stress. Tijd voor een ommezwaai naar gezond gedrag en hiermee samenhangende levenskwaliteit.

Beter presteren door beter te ademen

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Veel mensen die een duursport bedrijven stellen zichzelf een doel. Bijvoorbeeld de 10 kilometer binnen het uur lopen. Dat is goed, want door doelen te stellen stimuleer je jezelf om in beweging te blijven. Maar als een doel eenmaal gehaald is, wil je op weg naar het volgende doel. Maar hoe verbeter je jezelf?