Hoeveel beweegt iemand?

0 Reacties
/
Dat bewegen goed voor je is, zal bekend zijn. Toch is het niet zo makkelijk om voldoende lichamelijk actief te zijn en dat ook vol te houden.

Wie eet gezond?

0 Reacties
/
Gezond en lekker eten is een sociale activiteit. Daarnaast heeft voeding een grote impact op onze gezondheid. Maar het is niet zo eenvoudig om bewust en gezond te eten. Aan de hand van 14 eetregels zijn er wel grote stappen te zetten om je te helpen tot een gezond voedingspatroon te komen (zonder dieet!).

Kom je tot rust?

0 Reacties
/
Ontspanning, rusten, herstel en slaap; vier begrippen die nauw met elkaar verbonden zijn en heel belangrijke factoren voor voldoende energie en een goede gezondheid.

In beweging komen

0 Reacties
/
Bij MOVESMART zijn er verschillende mogelijkheden. Het beweegaanbod dat jouw coach je kan bieden is stimulerend, maar uiteraard zijn je eigen interesses en je persoonlijke situatie het uitgangspunt.

Gezond leren eten

0 Reacties
/
Als vanuit de test blijkt dat het belangrijk is om je voedingspatroon aan te pakken of je hebt zelf al aangegeven hier iets aan te willen veranderen, dan zijn er verschillende mogelijkheden. Jouw coach helpt je kiezen

Leren te ontspannen

0 Reacties
/
Als vanuit de test of je persoonlijke voorkeur blijkt dat je aan de slag wilt gaan met bijvoorbeeld stressmanagementvaardigheden of aan ontspanningstechnieken, dan bestaan er verschillende methodes.

Ga de uitdaging aan!

0 Reacties
/
Nu wordt het belangrijk om je nieuwe, gezondere, beweeggewoontes vol te houden. Het gaan meedoen aan een uitdagend evenement is een goede manier hiervoor. Hiervoor organiseren wij de mogelijkheden om deel te nemen aan zogenaamde ‘challenges’.

Eat challenge

0 Reacties
/
Nu je de positieve effecten van een gezond voedingspatroon hebt ontdekt, en je geleerd hebt hoe je gezonde voeding kunt bereiden, betekent niet dat de begeleiding stopt. We helpen je graag om nog een stap verder te zetten.