Wat is nodig voor jouw herstel?

Ontspanning, rusten, herstel en slaap; vier begrippen die nauw met elkaar verbonden zijn. Het zijn heel belangrijke factoren voor voldoende energie en een goede gezondheid. Want het lichaam is pas in staat om zich goed te herstellen van alle dagelijkse inspanningen, wanneer je goed tot rust kunt komen, voldoende slaapt krijgt en stress en ontspanning in balans is.

Inzicht in rust

Om jou hier inzicht in te geven, vragen we je om 2 weken je mentale activiteiten zoals bijvoorbeeld slapen, rusten en ontspannen in de app bij te houden. Wij kijken hoe deze zich tot elkaar verhouden en of ze met elkaar in balans zijn. Op basis van deze verhouding en jouw persoonlijke doelen krijg je gerichte informatie over het belang van rust en ontspanning om tot een goede gezondheid te komen.