One Size Fits All Stress?

Bestaat DE oplossing voor een stressvrij leven?

Iedereen maakt wel periodes door waarin stress een negatieve hoofdrol opeist. We weten allemaal dat een leven zonder stress onmogelijk en misschien wel onwenselijk is maar soms groeit het ons boven het hoofd.

Geen standaardoplossing

Er bestaat voor aanhoudende stress natuurlijk geen ‘One Size Fits All’ oplossing. In de interactie tussen een persoon en zijn omgeving zijn er altijd meerdere factoren die uiteindelijk bepalen of en hoe een patroon van aanhoudende stress ontstaat of kan worden doorbroken. Om goed zicht te krijgen op deze factoren is het helpend een persoonlijk stressprofiel te gebruiken. In de ontwikkeling van stressvolle situaties naar daadwerkelijke stress gerelateerde problemen spelen elementen als persoonlijkheid, sociale vaardigheden, overtuigingen, zelfmanagement, sociale steun en leefstijl een rol.

Werk met een persoonlijk plan

Om tot een plan van aanpak te komen is het goed indien je werkt vanuit een persoonlijk profiel dat al deze elementen bevat. Zo wordt duidelijk wat er op het gebied van persoonlijk stressmanagement al goed gaat, maar ook waar de grootste uitdagingen liggen. Vanuit mijn ervaring in het coachen van mensen bij het aanpakken van aanhoudende stress kan ik stellen dat de invloed van leefstijl op stress bij veel mensen ‘onderbelicht’ blijft terwijl dit juist een van de belangrijke uitdagingen is bij het vergroten van stressbestendigheid.

Leefstijl veranderen is lastig!

Indien je daadwerkelijk iets wilt veranderen aan je leefstijl vraagt dit om een verandering van gewoontes. Hier houden mensen eigenlijk niet zo van. Het is veel efficiënter om het leven grotendeels vanuit routines in te vullen. Het doorbreken van die routines kost dan ook veel ‘kracht’. Vanuit een proces van bewustwording kan een begin gemaakt worden met persoonlijke doelen en bijbehorende acties. De uitdaging is hier om de doelen en acties zo goed mogelijk aan te laten sluiten bij de persoonlijke voorkeuren en mogelijkheden.

Hulp bij verandering

Je coach kan je adviseren welke stappen je het beste kan nemen om jouw doel en te halen. Wil je beter slapen, minder snel boos worden of een burn out voorkomen? Maak een afspraak voor een een consult. We kijken dan naar jouw lijf en jouw leefsstijl. Zo weet je ook precies wat jij kunt aanpassen om je leven te verbeteren.