In de bloei van je leven en totaal uitgeput.

Veel jonge mensen krijgen op dit moment een burn- out.
Wat maakt ‘millennials’ kwetsbaar voor een burn-out?
1. Je bent opgegroeid in het individualistische tijdperk. Je zit zelf aan het stuur en het geluk en succes in je leven hangt daar mee samen. Dat betekent dus ook dat dingen niet lukken, je jezelf daarvan de schuld geeft.

2. Millennials kijken en vergelijken met allerlei technologie. Op social media wordt vaak een veel positievere sociale norm gecreëerd dan haalbaar is. Dit resulteert in een onrealistisch verwachtingspatroon.

3. De periode tussen pubertijd en volwassenheid, is verlengd. De periode van huisje, boompje, beestje begint vaak pas na je 30e. En dat terwijl er vaak wel de wens is om van alles al bereikt te hebben voor je dertigste. Als dat vervolgens niet lukt ontstaat vanzelf stress.

4. De arbeidsmarkt maakt vaak dat je als millennial je standaarden moet verlagen vanwege de enorme concurrentie, dit kan weer bijdragen aan teleurstelling en gevoel van falen.

5. Millennials stellen hoge eisen aan zichzelf. Het ergste wat een millennial kan overkomen, is falen ten opzichte van je eigen verwachtingen. Ook dit draagt bij aan stress.

Gevaarlijke combinatie

Deze combi kan prestatiedruk en stress veroorzaken. Je zet steeds maar weer een tandje bij. Dit resulteert vervolgens weer in hoge verwachtingen waar je uiteindelijk niet aan kunt voldoen. En juist dat gevoel is voor de milennial slecht te verteren!

What2Do?

Volgens Thijs Launspach (het Millennial Manifest) staan er de volgende uitdagingen op:

– Het is tijd dat we weer eerlijke gesprekken hebben met elkaar. We moeten kwetsbaar en eerlijk zijn over onze beperkingen en uitdagingen.

– Neem extra coaching tussen studie en arbeidsmarkt. Dit is een kwetsbaar moment.

– Het is tijd om opnieuw na te denken over waar deze levensfase over gaat. Het gaat namelijk niet per se over verwachtingen inlossen, maar meer over jezelf ontwikkelen. Kom er met vallen en opstaan achter wie je bent. En dan maak je fouten. Fouten die je moet accepteren.

MOVE, EAT, MIND

Naast deze goede adviezen van Launspach helpt het ook om met aandacht en plezier te bewegen en te eten. Ga met je lijf aan de slag door middel van meditatie of andere vormen van bewuste ontspanning en leer dat ‘unwinding’ net zo belangrijk is als het opvoeren van spanning. Misschien een idee voor jezelf als ‘milennial’ een Vitality consult cadeau te doen voor het nieuwe jaar? We helpen je graag op weg!