• "Ik start vandaag!"

    Vandaag zet jij je volgende stap.
    Kijk waar jij aan de slag kunt, meld je nu aan voor een MyVitality consult!

    Koop een MyVitality consult

Je weet al lang dat een goede gezondheid bijdraagt aan een lang en gelukkig leven. Of misschien heb je het advies gekregen om eens meer te gaan bewegen, gezonder te eten of het juist ‘iets rustiger aan te doen’. Het komt allemaal op hetzelfde neer, je zult je gewoontes moeten veranderen die minder gezond zijn. Dat heb je vast al wel eens geprobeerd maar het effect bleef altijd hetzelfde.

Nu zoek je iemand die een totale oplossing heeft en die werkt. Met de juiste aangename beweging, gezond eten en veel rust. Allemaal in de juiste combinatie met de juiste dosering. Dát is onze filosofie. Niet te veel, niet te weinig. Maar wel vandaag.

Onze aanpak is gericht op Move, Eat en Mind en komt terug in elke fase van het Myvitality programma: bij de app, bij een consult en bij onze 1:1 persoonlijke begeleiding door een van onze coaches.

MOVE: In beweging komen

MyVitality today

Consult +

Wanneer uit jouw test en persoonlijke doelen naar voren komt dat jij in beweging wil komen, zijn er verschillende mogelijkheden. Het beweegplan dat de coach kan bieden is altijd stimulerend, en zijn jouw interesses en de persoonlijke situatie het uitgangspunt. Ongeacht welke beweegactiviteit er wordt gekozen, het is belangrijk dat het beweegprogramma een goede opbouw kent en juist gedoseerd is.
Welke beweegvorm je ook kiest, het is altijd juist gedoseerd met verantwoorde en haalbare weekdoelen. Als deze worden behaald, garanderen we ook het behalen van jouw persoonlijke doelen.

Voorbeelden van fysieke activiteiten:

  • Jogging: buiten hardlopen met je persoonlijke schema;
  • Cycling: buiten fietsen met je persoonlijke schema
  • Walking: wandelen met een persoonlijk einddoel in het vooruitzicht.

EAT: Gezond leren eten

MyVitality today - gezamenlijk gezond eten

App.

Wanneer uit jouw MyVitality check via de app blijkt dat het belangrijk is om je voedingspatroon aan te pakken dan zijn er verschillende mogelijkheden. Zo zijn er onder meer kookworkshops helemaal rondom vers eten en gezond koken zodat je zelf de 14 eetregels echt leert toepassen in je keuken.

Leer (weer) koken

Je kunt deelnemen aan programma’s om te komen tot een gezond en verantwoord voedingspatroon, gewoon om fit te blijven maar ook met als doel gewicht te verliezen. Een goede balans is belangrijk. Hierbij wordt rekening gehouden met jouw eventuele aandoeningen en gecombineerd met (aangepaste) fysieke en mentale activiteiten.

MIND: Leren te ontspannen

MyVitality today - gezamenlijk ontspannen

Consult en 1:1 coaching

Als uit de test of persoonlijke wensen blijkt dat je aan de slag wilt gaan met bijvoorbeeld stressmanagementvaardigheden of ontspanningstechnieken, dan bestaan er verschillende methodes. De meest gangbare en onderbouwde methodieken om tot een uitgebalanceerde, ontspannen leefstijl te komen zijn mindfulness en yoga.

Mindfulness

Met mindfulness leer je hoe ‘mindful’ je door het leven kunt gaan. Daarmee wordt bedoeld: ‘bewust en met aandacht leven in het hier en nu’. Yoga is één van de bekendste ontspanningsmethodieken waarbij het samenbrengen van lichaam en geest centraal staat.
Om betere stressmanagementtechnieken aan te leren zijn er meerdere methodes. Een Vitality coach begeleidt je met een blended aanpak (dat wil zeggen zowel online als offline) naar een leven waarin je leert stress vroegtijdig te herkennen en hierop een effectieve manier mee om te gaan.