Ik ben afgelopen dagen ziek geweest. Kan ik nog wel deelnemen aan het Myvitality Consult?
Wanneer je in de week voorafgaand aan het Consult koorts hebt gehad, raden wij je af om het Consult te doen. De fietstest is in dat geval een te zware inspanning en kan zelfs gevaarlijk zijn. We maken dan graag een nieuwe afspraak. Wanneer je ziek bent geweest, maar geen koorts hebt gehad (bijvoorbeeld verkouden), kan het Consult doorgaan.
Ik krijg weekdoelen mee in de vorm van MyVitality credits. Hoe kan ik die het beste behalen?
Het is aan te raden om de Credits te behalen door 3 beweegactiviteiten in de week te plannen, het liefst met altijd een dag rust ertussen. Zo geef je je lichaam steeds weer opnieuw een prikkel om sterker te worden en door de rustdag ertussen te plannen, kan je lichaam optimaal herstellen (oftewel sterker worden).
Ik ben al lid van een fitnessclub. Is een MyVitality consult dan wel iets voor mij?
In principe wel, maar dat hangt erg van de fitnessclub af. De meeste fitnessclubs bieden lessen aan en algemene trainingschema’s, maar zonder hierbij goede metingen aan te bieden. Uit de metingen van het Consult volgt een echt persoonlijk oefenschema, met persoonlijke hartslagzones. Daarnaast kijken we niet alleen naar je conditie, maar ook naar kracht en lenigheid, en daarnaast aspecten die te maken hebben met je voedingspatroon en of je wel goed ontspant en kunt herstellen. Na een Consult kun je veel effectiever aan de slag in je eigen fitnessclub.
Kan ik ook een consult doen terwijl ik onder behandeling ben vanwege een hoge bloeddruk?
Dit is in principe geen probleem, de coach zal ook voorafgaand aan de conditie test de bloeddruk meten en uitvragen of u medicatie gebruikt. Mocht er aanleiding zijn om de conditie test niet te doen kan er een aangepast schema worden opgesteld. Indien je er zelf aan twijfelt of de conditie test misschien te zwaar is adviseren we je om dit vooraf met je huisarts te bespreken.
Is deze methode ook geschikt voor mensen met diabetes type II?
Mensen met diabetes type II hebben juist veel voordeel van een verandering van leefstijl. De adviezen die we rond voeding, bewegen en ontspanning geven passen prima binnen de leefstijl veranderingen zoals deze worden aanbevolen.
Wat bestaat een 12 weken plan precies uit?
Een 12 wekenplan bevat maatwerk adviezen over voeding, beweging en ontspanning. Zo zal bijvoorbeeld een beweegplan aangepast zijn aan jouw conditieniveau en jouw persoonlijke doelen/voorkeuren. De app kan hier een belangrijke ondersteuning bieden omdat je met behulp van de app en een hartslagmeter precies in de goede hartslagzone kunt trainen en je dus zeker weet dat je niet te laag maar ook zeker niet te hoog doseert.
© MyVitality.company BV 2018
Levie Vorstkade 65
3071 AG Rotterdam