• Bewust eten,
    bewust en meer genieten!

    Je zoekt een manier om lekker én gezond te eten? Dat kan met MyVitality today. Jouw Vitality coach helpt je hierbij. Neem contact op en start vandaag nog!

    Ik zoek een coach

  • Neem je rust,
    leef met meer energie!

    Je zoekt een manier om met meer energie de dag door te komen? Jouw Vitality coach kan je hierbij helpen. Neem contact op en ga aan de slag. Vandaag nog!

    Lees meer over voldoende rusten

  • Start vandaag
    met meer bewegen!

    Je zoekt een recept met gegarandeerd resultaat? Jouw Vitality coach kan je hierbij helpen. Neem contact op en ga aan de slag. Vandaag nog!

    Lees meer over gezond bewegen
123

Gezonde voeding als medicijn

Vers eten is de basis voor een gezond en fit lichaam. Gezonde voeding is wellicht het belangrijkste onderdeel van een gezonde leefstijl.

Met MyVitality today heb je toegang begeleiding op het gebied van voeding als onderdeel van het totale concept. Het kan zijn dat je niet alleen fitter wil worden, maar ook gewicht wil verliezen. Of misschien wil je meer energie hebben, ook dan is goede voeding cruciaal. Met MyVitality today word je je bewust van gezond en vers eten.

Ideale combinatie

Vers eten staat centraal, daar omheen leer je alles over gezonde voeding. Bewegen en voeding in balans, een ideale combinatie.

Zet nu de eerste stap!

Download de MyVitality app

Tip 1
Weet wat je eet

MyVitality start met het downloaden van een app waarmee je een eerste check doet. Onderdeel van die check is inzicht in jouw eetpatroon en eetgewoonten.

Om het effect van gezond eten te ervaren, vragen we je om 2 weken in de app bij te houden wat je eet. Daarbij wordt je direct gestimuleerd om een aantal van onze  simpele maar oh zo doeltreffende eetregels toe te passen. Ten slotte krijg je al gelijk enkele gerichte en persoonlijke adviezen over het belang van gezonde en verantwoorde voeding, waarbij rekening wordt gehouden met jouw voorkeur en persoonlijke doel.

Download de MyVitality app

Laat je coachen!

Zoek een coach!

Tip 2
Zoek een coach


Professionele begeleiding is belangrijk om tot een echte verandering te komen. De beste garantie dat je het volhoudt is dat je je laat begeleiden door een coach.

Een coach kan samen met jou kijken naar jouw voedingspatroon, geeft tips en begeleidt je met een online programma om te komen tot een gezond en verantwoord voedingspatroon. Maar ook kan hij helpen als het jouw doel is om gewicht te verliezen. Een goede balans, rekening houdend met eventuele aandoeningen en gecombineerd met (aangepaste) fysieke en mentale activiteiten, is daarbij belangrijk.

Bekijk het MyVitality netwerk

Laat je coachen!

Zoek een coach!

Neem eens wat meer tijd!

Bekijk het MyVitality netwerk

Tip 3
Houd het simpel

MyVitality baseert zich op een paar ogenschijnlijk simpele regels waarmee we ons voedingsprogramma vorm geven. Hieronder delen we alvast een paar regels met jou.

  • Eet twee

Dit is wellicht de belangrijkste eetregel. Eet niet de traditionele drie-eenheid (vlees,
groente, aardappelen/pasta/rijst), maar kies er twee van de drie, waarbij groente uiteraard blijft staan. Dat kan heel eenvoudig door altijd groenten met vlees, vis, kaas of koolhydraten te combineren. Koolhydraten uitsluiten is niet te adviseren. Het gaat om verstandige combinaties.

  • Eet vet

Het eten van vetten is belangrijk voor ons lichaam! Ze geven energie, worden gebruikt als bouwstenen voor het lichaam en beschermen de cellen. Maar, eet de juiste vetten. Enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten (olijfolie, noten, vette vis) zijn te prefereren. Verzadigde vetten (dierlijke vetten in melk, kaas, eieren, vlees en vis) kunnen beperkt en transvetten (frituur, margarine, (voor-) verpakte voedingsmiddelen) liever helemaal niet. Omega 3 vetzuren zijn goed (voor de hersenen en het hart) en zitten vooral in vette vis, algen en in bijvoorbeeld walnoten. Extra vierge olijfolie is in alle gevallen aan te raden, niet in de laatste plaats omdat deze ook ontstekingsremmend werkt.

Maak een van onze recepten

Uit liefde voor jezelf