Jong en burn-out

0 Reacties
/
Door Max Lak

Wat maakt ‘millennials’ kwetsbaar voor een burn-out? Je bent opgegroeid in het individualistische tijdperk. Je zit zelf aan het stuur en het geluk en succes in je leven hangt daar mee samen. Dat betekent dus ook dat dingen niet lukken, je jezelf daarvan de schuld geeft.

Goede voornemens

0 Reacties
/
Door Max Lak

Kerst en Oud & Nieuw zijn in onze cultuur traditioneel periodes van reflectie en verbinding. We hechten eraan om vrienden en familie te zien en gaan ook vaak aan de slag met goede voornemens. De maand januari is vernoemd naar Janus, de Romeinse god van het begin en het einde.

Trainen op schema of op hartslag?

0 Reacties
/
Door Peter Westdijk

Als je gaat beginnen met trainen en je gaat zoeken op internet, zal je veel schema’s tegenkomen die je voorschrijven hoe vaak je moet trainen, hoe lang en hoe je een training opbouwt qua inspanning en rusten tijdens de training. Voor een absolute beginner is dat prima; het doel is dan vooral om (zonder blessures) je lichaam te laten wennen aan inspanning.